吃毛豆是减肥还是增肥

吃毛豆不会直接导致减肥或增肥，而是取决于摄入的总热量和消耗的总热量。

毛豆是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。适量食用毛豆有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有益身体健康，减肥期间可以食用。

然而，如果摄入的总热量超过了身体需要的热量，不论是从毛豆还是其他食物中获取，都可能会导致体重增加。

因此，要想减肥，需要控制总热量的摄入，适量增加膳食纤维、蛋白质等营养成分的摄入，同时还要增加消耗，主要是通过增加运动量达成。