断食前96小时的注意事项和禁忌是什么

断食前96小时的注意事项和禁忌包括：

1、逐渐减少饮食量：在断食前逐渐减少饮食量，让身体逐渐适应饥饿状态。

2、避免剧烈运动：断食前96小时内应该避免剧烈运动，以免对身体造成过大的负担。

3、避免酒精和咖啡因：断食前应该避免饮酒和摄入咖啡因，以免对身体造成过大的负担。

4、避免过度饮水：断食前应该避免过度饮水，以免对身体造成过大的负担。

5、避免过度疲劳：断食前应该避免过度疲劳，保证充足的睡眠。

6、避免在断食前进行重要的考试或工作：断食可能会影响注意力和专注力，因此应该避免在断食前进行重要的考试或工作。

7、断食前应该咨询医生：如果有任何健康问题，应该在断食前咨询医生，确保断食不会对身体造成不良影响。