腰果的硒含量是多少

腰果是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，包括硒。腰果的硒含量因产地、品种、种植方式等因素而异，一般来说，腰果的硒含量约为34微克/100微克。

硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化、保护视器官的健全功能等作用。适量摄入硒对人体健康有益。但是，过量摄入硒可能会导致中毒，因此建议适量食用腰果，并注意其他饮食的搭配，以确保摄入足够的硒，同时避免过量摄入。