减脂期一餐应摄入多少虾仁

减脂期一餐摄入虾仁的量因人而异，取决于个人的饮食计划和需求。一般来说，每100克虾仁含有热量93大卡，脂肪0.8克。可以根据自己的口味和喜好适当调整。

虾仁是一种低热量、高蛋白的食品，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于维持饱腹感和减少脂肪摄入。同时，虾仁还富含多种矿物质和维生素，有助于维持身体健康。

需要注意的是，在减脂期，饮食应该合理搭配，控制总热量摄入，并适当进行运动，以达到减脂的效果。