眩晕家庭康复操如何做

“眩晕家庭康复操”是指针对良性阵发性位置性眩晕（BPPV）的锻炼，通过反复的刺激和重复复位治疗的动作，降低患者对于BPPV眩晕症的感受阈值，主要包括后（上）半规管BPPV和水平半规管BPPV两类。

1、后半规管BPPV步骤（左侧为例）

（1）肩下垫枕，头向左45°角，后仰，保持至眩晕消失后15秒。

（2）向右转头，与右肩呈45°角，保持至眩晕消失后15秒。

（3）向右转身侧卧，头随肩转，面向地面，保持至眩晕消失后15秒。

（4）坐起，保持至眩晕消失后15秒。

（5）头向左45°角，全部重复2遍。

2、水平半规管BPPV步骤（左侧为例）

（1）平卧于床上，头下垫枕，向左翻身90°，保持至眩晕消失后15秒。

（2）快速向右翻身180°变位右侧卧，保持至眩晕消失后15秒。

（3）坐起，保持15秒，全部重复2遍。

习服锻炼是一种治疗BPPV的方法，简单来说，就是通过反复的刺激和重复复位治疗的动作，降低患者对于BPPV眩晕症的感受阈值。通常在医院治疗失败后使用。

建议在医生建议和指导下使用，脑肿瘤、急性脑血病等引起的眩晕不适合该治疗，锻炼中间请家人陪伴，以防止摔倒。