两个月宝宝日夜颠倒应如何调整

两个月宝宝日夜颠倒主要是由于宝宝的神经系统还没有发育成熟，对白天和黑夜的感知能力不足，容易出现白天睡眠过多、夜间清醒的情况。家长可以通过以下方法帮助宝宝调整：

1、逐渐减少白天的睡眠时间：在宝宝白天清醒的时候，可以多和宝宝玩耍、说话，让宝宝保持清醒。同时，逐渐缩短宝宝白天的睡眠时间，适当增加晚上的睡眠时间。

2、晚上营造安静的睡眠环境：晚上睡觉时，保持房间安静，避免灯光过亮，让宝宝知道晚上是睡觉的时间。

3、固定的睡眠时间：每天晚上在同一时间哄宝宝入睡，建立固定的睡眠时间，有利于宝宝形成规律的作息习惯。

4、逐渐增加夜间喂养的间隔：如果宝宝夜间容易饿醒，可以逐渐增加夜间喂养的间隔时间，让宝宝在夜间睡得更久。

需要注意的是，调整宝宝的日夜颠倒需要家长有耐心，不要过于心急。同时，要注意观察宝宝的精神状态和食欲，如果出现异常情况，应及时就医。