维生素K2从何岁开始服用最好

维生素K2一般指维生素K2补充剂，是一种营养补充剂，有助于维持骨骼和心血管健康。然而，关于何时开始服用维生素K2补充剂以及服用多长时间，目前尚无明确的建议。

对于大多数成年人来说，维生素K2的推荐摄入量为90微克/天。然而，不同人群对维生素K2的需求可能有所不同，因此具体的摄入量可能因个体差异而异。

目前没有足够的证据表明在哪个具体年龄段开始服用维生素K2补充剂是最合适的。一些研究表明，维生素K2补充剂可以改善骨密度和减少骨折风险，特别是对于老年人、绝经后妇女和患有骨质疏松症的人群。因此，对于这些人群，可以考虑在医生的建议下服用维生素K2补充剂。

对于健康成年人，如果没有骨质疏松症等骨骼健康问题，目前没有足够的证据表明需要常规补充维生素K2。然而，一些人可能会选择服用维生素K2补充剂来维持骨骼和心血管健康。在这种情况下，建议在开始服用前咨询医生，并确保每天的摄入量不超过建议的摄入量。