肩关节镜术后需要多久才能恢复正常

肩关节镜术后恢复正常需要6个月左右，可以经历术后保护期、康复期和功能恢复期。

1、术后保护期（约1-2周）：术后需要保持关节休息，避免活动，同时使用冰敷、抗炎镇痛药物及物理治疗等方法缓解肿胀及疼痛。这段时间需要按照医生的建议穿戴肩部固定器，并每天进行被动挪动。

2、康复期（约3-6周）：在这个阶段，病人开始在医生和康复师的指导下进行患肩的主动关节活动训练。建议按照康复计划进行该阶段的训练，以防过度活动导致术后复发。

3、功能恢复期（约3-6个月）：这个阶段，康复计划逐渐转向肌力锻炼，包括耐力和力量训练，逐步恢复肩关节的正常功能。

通过以上三个阶段的恢复，一般在3-6个月左右，肩关节镜术后的病人可以恢复正常的生活和工作。但具体恢复情况因个人差异而有所不同，因此最好根据个体情况和医生建议进行康复。