头部睡偏如何调整姿势纠正

头部睡偏可以通过调整睡姿、使用合适的枕头以及加强锻炼来纠正。

1、调整睡姿：尽量避免长时间保持同一侧卧，从而降低睡偏的风险。另外，尽量保持平卧，这样可以让头部和颈部受力较为均匀。

2、使用合适的枕头：选择一个适合自己颈椎曲线的枕头，以避免睡觉时颈椎受力不平衡，进而导致头部睡偏。适当的枕头高度应该在8-10厘米左右，以保持头部、颈部和脊椎处于一条直线的状态。

3、加强锻炼：做一些颈部运动，可以帮助缓解颈部的僵硬和疼痛，同时改善颈部肌肉力量，有利于纠正头部偏斜。例如颈部左右旋转、前后伸展以及侧向运动等。

如果采取以上措施仍未能改善头部睡偏，建议寻求医生的帮助，以了解潜在的疾病或治疗方法。