平台期可以摄取牛油果搭配牛奶吗

平台期是可以摄取牛油果搭配牛奶的，但是要注意控制量，避免过多摄入导致热量超标。

处于减肥平台期的人，需要继续坚持低热量、营养均衡的饮食原则。牛油果和牛奶都是营养丰富的食物，牛油果富含健康脂肪、维生素和矿物质，牛奶富含蛋白质、钙和维生素D。

然而，牛油果和牛奶的热量都较高，如果摄入过量，可能会导致热量超标，影响减肥效果。因此，在平台期，牛油果和牛奶可以作为健康的加餐或零食，但要注意控制摄入量。

另外，在减肥期间，还需要注意保持足够的运动量，帮助消耗多余的热量，提高身体代谢率，从而更好地度过平台期。