中午饮食过量晚上应该摄入什么

中午饮食过量后，晚上可以适当控制饮食，选择低热量、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

中午饮食过量，晚上通常不需要特殊补充营养，保持正常饮食即可。如果感觉饥饿，可以适当吃些蔬菜、水果、粗粮等低热量、易消化的食物，避免再次出现暴饮暴食的情况。

日常生活中，应养成良好的饮食习惯，避免过度进食，以免增加胃肠负担。如长期出现饮食过量的情况，可能会导致体重增加、胃肠道不适等问题。

如晚上进食后出现不适症状，建议及时就医，进行相关检查，遵医嘱进行治疗。