食物每天的摄入量应由多到少吗

食物摄入量应该合理控制，以维持健康的体重和身体状况。一般来说，食物摄入量应该随着年龄和体力活动水平的变化而适当调整。

对于成年人，根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克；建议每天摄入300-500克蔬菜，深色蔬菜应占1/2；建议每天摄入200-350克水果；建议每天摄入畜禽肉40-75克，水产品40-75克，蛋类40-50克；建议每天摄入奶及奶制品300-500克，经常吃豆制品；建议成年人每天摄入食盐不超过5克，烹调油25-30克。

对于儿童和青少年，摄入量也需要根据年龄和体力活动水平进行适当调整。另外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人等，也需要根据其身体状况和营养需求进行适当调整。

总之，食物摄入量应该合理控制，以维持健康的体重和身体状况。在制定个人饮食计划时，可以咨询营养师或医生的建议，以确保饮食的科学性和合理性。