锻炼后肩部疼痛无法抬起怎么办

锻炼后肩部疼痛、无法抬起，常见原因有肌肉拉伤、肩周炎、肩袖损伤等，根据病因可采用休息、制动、物理治疗、药物治疗及手术治疗。

1、肌肉拉伤：锻炼过程中，由于运动过度或热身不足，可导致肩部肌肉拉伤，引起肩部疼痛、活动受限。应立即停止锻炼，并进行休息。在拉伤72小时内，可对患处进行冰敷，以缓解疼痛和肿胀。必要时可使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。在康复期间，可以通过物理治疗来促进肌肉恢复和功能恢复。

2、肩周炎：也称五十肩、漏肩风、凝肩等，主要表现为肩关节僵硬、无法抬起，同时伴有疼痛和活动受限。在急性期应减少活动，必要时可使用前臂吊带悬吊。疼痛严重者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。也可采用超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法。在缓解期，应进行关节功能练习，以恢复肩关节的活动范围。

3、肩袖损伤：肩袖是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌及小圆肌的肌腱组成，这些肌腱包绕肱骨头，起着稳定肩关节的作用。肩袖损伤后主要表现为肩关节无力、疼痛、活动受限。急性期应减少活动，必要时可使用前臂吊带悬吊。疼痛严重者可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。也可采用超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法。如损伤严重，需进行手术治疗，修复肩袖损伤。

锻炼后肩部疼痛、无法抬起还可能有其他原因，如骨折等，如休息后持续不缓解，建议及时就医，明确诊断后遵医嘱进行治疗，切勿自行用药或处理，以免造成不良后果。