坚果含有补充铁元素吗

坚果中含有铁元素，但含量较低，通常不是铁的良好来源。

铁是一种重要的矿物质，有助于维持身体的正常生理功能。坚果是一类营养丰富的食物，富含蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质等营养成分。然而，与动物性食品相比，坚果中的铁含量较低。

对于需要补充铁的人，建议多摄入红色肉类、鱼类、禽类、豆类、绿叶蔬菜、坚果等食物。对于缺铁严重的人，还可以考虑在医生指导下服用铁剂。