人类需要每日摄入水果吗

人类需要每日摄入水果，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，对于人体的健康至关重要。

根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天应摄入200-350克新鲜水果。不同的水果营养成分略有不同，可以选择多种水果搭配食用，以保证营养的均衡摄入。

需要注意的是，水果虽然营养丰富，但也不能替代其他食物，饮食应该多样化，以达到营养均衡的目的。此外，有些水果含糖量较高，过量摄入可能会带来健康问题，因此应该适量食用。