每日摄入脂肪超标怎么办

如果每天摄入的脂肪超过了推荐的摄入量，以下是一些可以采取的措施：

1、调整饮食：减少高脂肪食物的摄入，如油炸食品、肥肉、奶油等，增加蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质的摄入。

2、控制饮食量：适当减少总的食物摄入量，以达到减少脂肪摄入的目的。

3、选择健康的脂肪来源：可以选择摄入一些健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼类、坚果等。

4、增加运动量：增加身体的运动量可以帮助消耗多余的脂肪。

5、咨询医生：如果你有任何健康问题，建议咨询医生的意见，以确定最适合你的饮食方案。

总之，为了保持健康，我们应该遵循健康的饮食原则，适当控制脂肪的摄入量。如果有必要，可以咨询医生或营养师的意见。