提高免疫力应选择早上还是晚上跑步

提高免疫力与早上跑步或晚上跑步并没有直接关系，选择早上跑步或晚上跑步主要取决于个人的生活习惯和锻炼目的。

无论早上跑步或晚上跑步，都可以帮助改善身体的免疫系统。有研究表明，适度的运动可以增强免疫系统的功能，有助于抵御疾病的侵袭。

然而，如果只是为了提高免疫力而跑步，早上或晚上跑步的效果并没有显著差异。重要的是保持锻炼的习惯，并选择适合自己的锻炼方式和强度。

如果早上跑步更符合个人的生活习惯和日程安排，那么早上跑步是一个不错的选择。如果晚上更有时间进行锻炼，那么晚上跑步也是可以的。

需要注意的是，无论何时进行跑步锻炼，都应该适度控制运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤。另外，跑步前后要进行充分的热身和拉伸，以预防运动损伤。