过度锻炼腹肌对身体有哪些危害

过度锻炼腹肌对身体的危害包括引发肌肉疼痛、导致关节损伤、出现运动损伤等。

1、引发肌肉疼痛：长时间高强度锻炼腹肌会导致肌肉疲劳和酸痛，甚至引发运动性损伤。

2、导致关节损伤：过度锻炼可能会导致关节承受过大的压力，从而引发椎间盘疾病、腰椎侧弯等问题。

3、出现运动损伤：锻炼过程中，腹部的肌肉、关节、韧带等容易受到刺激和撕伤，特别在长时间高强度锻炼时更容易出现运动损伤。

建议适度锻炼腹肌，避免过度，同时合理安排锻炼时间、强度和方法，以保持身体健康。如果在锻炼过程中出现不适，应及时就医寻求专业指导。