姨妈期能吃什么水果

姨妈期，即月经期，可以适当食用一些水果，水果对于身体有很多益处，可以帮助缓解疲劳、提高免疫力，还有利于肠道蠕动。推荐的水果包括：

1、红枣：红枣富含维生素、矿物质和膳食纤维，可帮助缓解疲劳和保持精力；

2、苹果：苹果能够提供丰富的维生素和矿物质，平衡营养，有益于身体恢复；

3、木瓜：木瓜含有丰富的多酶，有助于消化，同时对于乳腺疼痛也有一定的缓解作用；

4、红糖：红糖中富含铁元素，可以帮助补充经期失血带走的营养，同时有疏导血脉改善血气的功效；

5、橙子：橙子含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，缓解疲劳；

6、香蕉：香蕉富含钾离子和镁元素，可有助于缓解痛经和改善不良情绪。

然而要注意，在经期应避免食用过于寒凉的水果，例如西瓜、柚子等，因为这些食物可能会导致肠胃不适和加重痛经。总之，经期应保持均衡饮食，多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，适当补充营养，缓解痛经和疲劳。