如何缩小腰突的大小

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，主要是由于腰椎间盘的髓核向外突出，压迫神经根或脊髓，引起疼痛、麻木、无力等症状。目前没有特效药物或方法可以缩小突出的椎间盘，但可以通过以下方法来缓解症状：

1、药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，来缓解疼痛和炎症。也可以使用肌肉松弛剂，如乙哌立松等，来缓解肌肉紧张和疼痛。

2、物理治疗：可以采用热敷、超短波、红外线照射、按摩、牵引等物理治疗方法，来缓解疼痛和肌肉紧张。

3、运动疗法：在医生的指导下，进行适当的康复锻炼，如游泳、平板支撑、小燕飞等，可以增强腰部肌肉力量，减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。

4、手术治疗：对于严重的腰椎间盘突出症，可以考虑手术治疗，如微创手术、开放手术等，来减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。

总之，对于腰椎间盘突出症，应根据病情严重程度，采取相应的治疗方法，同时注意日常生活中的保健，如保持正确的坐姿、站姿，避免长时间弯腰、久坐等，以缓解症状，避免病情加重。