顶俩健康

60岁人群深度睡眠几小时算正常

问题描述:请问60岁人群深度睡眠几小时算正常?
发布于2022-05-07・浏览1890次

优质回答

顶俩健康专家团
精创内容 三审三校

60岁人群深度睡眠通常在1-2小时左右,但具体时间因人而异,可能会受到睡眠质量、生活习惯、健康状况等多种因素的影响。

深度睡眠是睡眠过程中的一个重要阶段,有助于身体和大脑得到充分的休息和恢复。研究表明,随着年龄的增长,深度睡眠的时间会逐渐减少。对于60岁以上的人群来说,深度睡眠时间可能会缩短到1-2小时左右。

需要注意的是,每个人的睡眠需求和睡眠质量都是不同的,深度睡眠时间也会有所差异。如果发现自己的睡眠质量下降,或者白天感到疲劳、注意力不集中等不适,建议及时就医,寻求专业医生的帮助,以便找到适合自己的解决方案。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。