晚餐后不到两小时就感到饥饿怎么办

如果晚餐后不到两小时就感到饥饿，可能是晚餐食用过少等正常现象，也可能是糖尿病、甲亢等疾病因素。可以考虑以下几种应对方法：

1、吃一些健康的零食：如果晚餐食用过少，饥饿感不是很强烈，可以选择一些健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等，以缓解饥饿感。

2、调整饮食结构：如果经常出现晚餐后不到两小时就感到饥饿的情况，可以考虑调整饮食结构，增加蛋白质和膳食纤维的摄入量，减少简单碳水化合物的摄入量，以延缓饥饿感的出现。

3、就医：如果饥饿感过于强烈，或者伴随出现其他症状，如多尿、口渴、心悸、出汗、手抖等，可能是糖尿病、甲亢等疾病的表现，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。