生核桃和熟核桃哪种更易导致发胖

生核桃和熟核桃都含有较高的热量和脂肪，如果长期过量摄入容易导致发胖。但是，它们之间并没有明显的区别，导致发胖的风险也没有明显的差异。

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。然而，核桃的热量和脂肪含量较高，如果摄入过量，可能会导致热量过剩，进而转化为脂肪储存起来，导致体重增加。

无论是生核桃还是熟核桃，它们的营养成分和热量含量都大致相同。因此，如果摄入过量，都可能导致发胖。建议适量食用核桃。同时，要注意控制其他高热量食物的摄入，保持适当的运动，以维持健康的体重。