鲜牛奶和橙子能一起摄取吗

鲜牛奶和橙子可以一起食用，但不建议大量摄取，以免引起胃肠不适。

橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮等营养成分，而鲜牛奶则富含优质蛋白、钙、维生素D等营养素。将橙子和鲜牛奶搭配食用，可以为身体提供更全面的营养。

但是，橙子中含有较多的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，如果一次性摄入过多，可能会刺激胃肠道，引起胃酸分泌过多、胃肠不适等症状。因此，建议在食用橙子和鲜牛奶时，控制好量，避免一次性摄入过多。

另外，对于乳糖不耐受或对牛奶过敏的人群，建议避免食用鲜牛奶，以免引起胃肠不适或过敏反应。