一日一杯蛋白粉能满足蛋白质需求吗

对于大多数人来说，一日一杯蛋白粉不能满足其蛋白质需求。

蛋白粉是一种膳食补充剂，其主要成分是蛋白质，一般用于补充人体所需的蛋白质，其蛋白质含量可达到50%～85%。蛋白粉的摄入量需要根据个人的体重、活动水平、健康状况等因素来确定。

根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天应摄入65～85克蛋白质。一杯蛋白粉（约25克）可提供约20克蛋白质。因此，对于大多数人来说，每天只喝一杯蛋白粉是不足以满足其蛋白质需求的。

此外，蛋白粉并不是所有人都适合食用。对于一些人，如肾功能不全、肝病患者等，过量摄入蛋白质可能会加重其病情。因此，在食用蛋白粉之前，建议咨询医生或营养师的意见。