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患者每日应摄入多少荞麦为宜

问题描述:请问患者每日应摄入多少荞麦为宜?
发布于2022-02-22・浏览2064次

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根据2022年《中国居民膳食指南》,建议健康成年人每天摄入谷类食物200~300g,其中包括全谷物和杂豆类50~150g。荞麦是常见的全谷物之一,因此建议每天摄入50g左右的荞麦。

荞麦是一种营养丰富的食物,富含膳食纤维、蛋白质、B族维生素、矿物质等营养成分,对人体健康有益。但是,过量摄入荞麦可能会导致胃肠道不适等问题。因此,建议根据个人情况适量摄入荞麦,并注意与其他食物的搭配,以保证营养均衡。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。