小女孩该摄取哪种维生素最为适宜

小女孩的维生素摄入需求与成年女性相似，但需要注意根据年龄和身体状况进行调整。

维生素是人体必需的营养素，有助于维持身体健康和正常功能。小女孩应该摄入多种维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素C、叶酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12和烟酸等。

为了确保小女孩摄入足够的维生素，建议饮食多样化，摄入各种新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、奶制品等富含维生素的食物。此外，根据医生建议，可以考虑补充维生素剂。但请注意，过量摄入维生素可能会导致不良反应，因此应遵循推荐剂量。