不饮水食用零食会对身体构成伤害吗

如果身体长时间不饮水，会导致脱水，影响身体正常功能。而食用零食过量或不当时，也会对身体造成伤害，如导致肥胖、营养不良、消化不良等问题。

水是人体最重要的组成成分，成年人体重的60%~70%都是水。如果身体长时间缺水，会导致身体电解质失衡、血液黏稠度增加、皮肤干燥、口干舌燥、疲劳、头晕等症状，严重时甚至会导致昏迷、休克、猝死等情况。

零食如果摄入过量或选择不当，也会对身体造成伤害。例如，过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的零食，容易导致肥胖和慢性病。而过多摄入含有食品添加剂、防腐剂等化学物质的零食，可能会影响身体健康。

因此，为了保持身体健康，应该适量饮水，并选择健康的零食，如水果、蔬菜、坚果等。同时，应该注意控制零食的摄入量，不要影响正餐。