果干的热量含量高吗

相对于新鲜水果，果干的热量通常较高。

这是因为在制作果干的过程中，水果中的水分会被去除，而糖分和其他营养成分则被浓缩。因此，每100克果干的热量通常比新鲜水果高出很多。

然而，果干仍然是一种营养丰富的零食，因为它们含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。然而，如果你正在控制体重或需要控制热量摄入，最好选择新鲜水果作为零食，因为它们的水分含量更高，而且营养成分也更为完整。