南瓜粥和八宝粥哪个更利于养胃

南瓜粥和八宝粥都有一定的养胃作用，但相对来说，南瓜粥更适合养胃。

南瓜是一种易于消化的食物，富含维生素和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。煮南瓜粥时，南瓜经过充分炖煮，质地柔软，对胃的刺激性较小，适合胃不好的人食用。

八宝粥的食材种类较多，一般包括糯米、红豆、绿豆、黑米、花生、桂圆等，这些食材中有些不易消化，可能会加重胃的负担。另外，八宝粥中通常会加入白糖等甜味剂，如果吃得过多，也不利于胃部健康。

需要注意的是，无论食用南瓜粥还是八宝粥，都应该适量，避免一次性进食过多，以免引起胃肠不适。