中老年人群适合饮用纯牛奶还是钙牛奶

中老年人群饮用纯牛奶或钙牛奶都是可以的，可以根据自己的需求和饮食情况来选择。

1、纯牛奶：纯牛奶是最常见的牛奶饮品，其营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、磷等营养成分，易于消化吸收，适合大多数人群饮用，包括中老年人群。

2、钙牛奶：钙牛奶是一种强化了钙营养的牛奶饮品，钙含量比普通牛奶高，适合需要补充钙的人群，如中老年人群。

对于中老年人群，日常饮食中的钙摄入往往不足，可以选择饮用钙牛奶来补充钙质。但如果对牛奶中的乳糖不耐受，出现腹胀、腹泻等不适症状，则可以选择无乳糖的舒化奶或者酸奶。

需要注意的是，无论选择哪种牛奶，都应该选择正规厂家生产的、符合国家食品安全标准的产品，并适量饮用，避免过量饮用导致胃肠不适。