乳糖不耐受应选择什么牛奶

乳糖不耐受的人群，可以选择低乳糖或无乳糖牛奶，以减少肠道不适症状。

乳糖不耐受是由于患者体内乳糖酶缺乏，无法吸收乳糖，导致肠道内的乳糖被细菌分解，产生大量气体，引起腹胀、腹泻等症状。低乳糖或无乳糖牛奶中的乳糖含量较低或不含乳糖，可以减少肠道内乳糖的积累，减轻肠道不适症状。

常见的低乳糖或无乳糖牛奶包括舒化奶、酸奶、低乳糖牛奶等。需要注意的是，不同品牌的低乳糖或无乳糖牛奶成分和口感略有差异，可以根据自己的喜好选择。

此外，乳糖不耐受的人群还应注意控制牛奶的摄入量，避免一次性摄入过多，加重肠道负担。