早上吃白米粥有什么危害

早上吃白米粥本身并没有危害，但如果每天只吃白米粥可能会导致营养不均衡。

白米粥是由大米熬制而成的，主要营养成分是碳水化合物（主要为淀粉），还含有一定量的蛋白质、维生素和矿物质等营养元素。但其营养成分相对单一，如果长期作为早餐，容易导致机体缺乏其他营养元素，如维生素、膳食纤维、矿物质等。

建议早餐可以搭配一些新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类等食物，以保证营养均衡。另外，日常饮食应注意多元化，避免长期只吃一种或几种食物。