叶酸维生素适合男性和女性摄取吗

叶酸维生素适合男性和女性摄取。

叶酸是一种B族维生素，对人体健康至关重要。叶酸对细胞的分裂和生长、核酸的合成和代谢、氨基酸和蛋白质的合成等都有重要作用。

1、孕妇：孕妇需要摄取足够的叶酸来预防胎儿神经管缺陷。

2、哺乳期女性：哺乳期女性需要摄取足够的叶酸来满足自己和婴儿的需求。

3、有心血管疾病风险的人群：叶酸与心血管疾病风险降低有关。

4、有认知障碍风险的人群：叶酸可能对认知功能有益。

男性和女性都可以从食物或补充剂中摄取叶酸，但需要注意的是，叶酸的摄入量需要适量，过多或过少都可能对身体造成不良影响。建议在医生或营养师的指导下合理摄取叶酸。