10到14岁的孩子晚上喝牛奶真的能长高吗

在10到14岁的年龄段，晚上喝牛奶可能对长高有一定帮助，但这并不是绝对的。孩子的身高是由多种因素决定的，包括遗传、营养、运动和睡眠等。

牛奶富含钙和维生素D，这两种营养素对于骨骼生长和健康至关重要。晚上喝牛奶可能有助于孩子获得足够的钙和维生素D，进而对长高产生积极影响。

然而，只靠晚上喝牛奶并不能完全保证孩子能够长高。孩子还需要获得足够的其他营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。

此外，睡眠质量和运动量也是影响身高的重要因素。孩子需要保证每天足够的睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，以促进身体的生长和发育。

总之，晚上喝牛奶可能对长高有一定帮助，但需要综合考虑孩子的整体营养状况、睡眠质量和运动量等多方面因素。如果孩子身高增长缓慢，建议咨询医生，以获取更专业的建议。