摔倒后如何消除肿胀

摔倒后出现肿胀，是因为受伤部位毛细血管破裂，血液渗透到周围组织引起的。为尽快消除肿胀，可以参考以下做法：

1、停止活动：避免让受伤部位继续活动，以免加重损伤。

2、冰敷：在摔倒后的72小时内，可以使用冰袋或毛巾包裹冰块敷在肿胀部位，每次15～20分钟。冰敷可以帮助收缩血管，减少肿胀和疼痛。

3、加压包扎：使用弹性绷带包裹受伤部位，适当加压可以减少血液渗出，缓解肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高到高于心脏的位置，有助于促进血液回流，减少肿胀。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，如果摔倒后肿胀严重或疼痛加剧，建议及时就医，以确定是否发生骨折或其他严重损伤。