经期腹痛时哪种姿势最好

经期腹痛时可以选择自己感觉舒适的体位姿势，没有严格的要求或规定，一般建议可以尝试以下姿势：

1、躺下休息：躺下可以放松身体，缓解子宫收缩和痉挛，减轻疼痛感。可以选择平卧位或侧卧位。

2、坐姿：坐在舒适的椅子上，膝盖弯曲，身体稍微前倾，这样可以减轻子宫收缩对腹部的压力，缓解疼痛。

3、热敷：将热水袋或暖宝宝敷在腹部，可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。

4、保持呼吸平稳：尝试深呼吸或腹式呼吸，这样可以缓解身体的紧张和焦虑，减轻疼痛感。

需要注意的是，经期腹痛的原因较多，如持续不缓解，或疼痛剧烈，影响到生活和休息，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。