例假期间可以摄取蛋白质粉末吗

女性在例假期间可以适量摄取蛋白质粉末。

蛋白质粉末是一种富含蛋白质的营养补充剂，通常用于补充人体所需的蛋白质。月经期间适量食用蛋白质粉末不会对月经周期和经血量造成明显影响，也不会引起身体不适。

但是，如果过量食用蛋白质粉末，可能会导致消化不良、胃肠不适等症状。因此，建议女性在例假期间适量食用蛋白质粉末，或在食用前咨询医生或营养师的建议。