经期停止后适宜补钙方式是什么

月经停止后，即绝经后，女性容易发生骨质疏松，因此需要注意补钙。适宜的补钙方式包括饮食补钙、药物补钙等。

1、饮食补钙：多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。同时，还应该注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

2、药物补钙：如果饮食补钙效果不佳，可以考虑服用钙剂。常用的钙剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。需要注意的是，钙剂的选择和使用应在医生的指导下进行。

3、其他：绝经后女性还应该保持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强骨骼强度。同时，要避免吸烟、饮酒等不良生活习惯，以减少骨质疏松的风险。

总之，绝经后女性应该重视补钙，采取健康的生活方式，必要时在医生的指导下进行药物补钙。