进行哑铃划船运动后手腕疼痛怎么办

进行哑铃划船运动后手腕疼痛，可能是由于手腕过度使用或手腕受伤引起的。以下是一些处理方法：

1、休息：立即停止进行哑铃划船运动，让手腕休息。

2、冰敷：使用冰袋敷在手腕上，每次冰敷15～20分钟，每天可重复多次。冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛。

3、加压：使用弹性绷带对手腕进行加压，以减少肿胀和疼痛。

4、药物治疗：可以使用非处方药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。

5、观察症状：在接下来的几天里，观察手腕的症状是否有所改善。如果手腕疼痛持续或加重，建议及时就医。

总之，在进行哑铃划船运动时，要注意正确的姿势和技巧，避免手腕过度使用或受伤。如果手腕疼痛持续或加重，建议及时就医，以便进行诊断和治疗。