为什么吃多了坚果会口舌干燥

坚果是一类营养丰富的食物，富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于身体健康。然而，如果过量食用坚果，可能会导致口舌干燥。

坚果中含有较高的脂肪和蛋白质，这些成分需要大量的水分来消化和吸收。如果摄入过多的坚果，身体会消耗大量的水分来消化和吸收这些脂肪和蛋白质，导致身体水分不足，从而引起口舌干燥的感觉。

此外，坚果中含有较高的盐分，如果过量食用，会导致身体摄入过多的盐分，从而引起口渴的感觉。

因此，建议适量食用坚果，每天摄入量不超过30克。同时，在食用坚果时，可以搭配一些富含水分的水果或蔬菜，以帮助身体保持水分平衡。