高血压吃什么干果

高血压患者可以吃一些坚果，如杏仁、核桃、腰果、开心果等，但要注意适量食用。

高血压患者的饮食需要控制钠的摄入，增加钾、钙、镁等营养素的摄入。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有助于补充营养，维持身体健康。

但需要注意的是，坚果中也含有较高的脂肪和热量，过量食用可能会增加体重和血脂水平，不利于心血管健康。

此外，对于高血压患者来说，还需要注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，限制高盐、高脂肪、高糖食物的摄入，并适当进行有氧运动。同时，要按照医生的建议服用降压药物，定期监测血压，以维持血压稳定。