桑葚莲子有什么功效

桑葚莲子具有一定的营养价值，可以补充人体所需的多种营养素，但作为食物，并没有药物的功效。

桑葚中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，莲子中含有蛋白质、多糖、钙、磷、铁等营养成分，二者可以搭配食用，有助于补充人体所需的营养素。

需要注意的是，桑葚和莲子均含有较多的膳食纤维，胃肠道消化功能较弱者，过量食用可能会引起胃肠不适，因此建议适量食用。