蛋白粉为什么不能空腹吃

蛋白粉是一种针对特定人群的营养补充剂，主要用于补充人体所需的蛋白质，一般不建议空腹吃蛋白粉，主要原因是会造成蛋白质浪费。空腹时，人体会优先消耗体内的糖类和脂肪，而不会消耗蛋白质。如果在空腹时食用蛋白粉，其中的蛋白质可能会被当作能量来源而浪费掉，不能被人体有效地利用。

因此，建议在食用蛋白粉时，最好在餐后或与其他食物一起食用，以保证蛋白质的充分利用和吸收。此外，在食用蛋白粉前，请在医生和营养师的指导下，合理选择蛋白粉的种类以及食用量，以免过量服用，对身体造成损害。