水果中的维C含量是多少

水果中维生素C含量因水果种类、产地等因素而异，以下为一些常见水果的维生素C含量：

1、鲜枣：每100克鲜枣中含有维生素C约243毫克，含量非常高。

2、猕猴桃：每100克猕猴桃中含有维生素C约62毫克。

3、橙子：每100克橙子中含有维生素C约33毫克。

4、草莓：每100克草莓中含有维生素C约47毫克。

5、柠檬：每100克柠檬中含有维生素C约22毫克。

6、芒果：每100克芒果中含有维生素C约23毫克。

维生素C是一种重要的营养素，具有抗氧化、促进免疫系统的作用。建议日常饮食中多吃新鲜水果，以保证充足的维生素C摄入。