每天蛋白质摄入的标准是多少

每天蛋白质摄入的标准因个体差异、年龄、性别和活动水平而异。

一般每日摄入的食物中所含蛋白质的量，应占总能量10％～12％，其中动物蛋白质占蛋白质总量33％以上，豆类蛋白质10％以上。

运动员和健身爱好者的蛋白质需求可能更高，孕妇和哺乳期妇女的蛋白质需求也会增加，建议在医生指导下调整蛋白质摄入量。

总之，每天蛋白质的摄入量应该根据个人的身体状况、活动水平和健康目标等因素进行个体化的制定。建议咨询医生或营养师的建议，以了解适合自己的蛋白质摄入量。