维生素B2和维生素B6的功效是什么

维生素B2又叫核黄素，是一种水溶性维生素，主要功效如下：

1、促进发育和细胞的再生；

2、参与细胞的生长代谢，是机体组织代谢和修复的必需营养素；

3、促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；

4、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎性反应；

5、增进视力，减轻眼睛的疲劳；

6、影响人体对铁的吸收。

维生素B6是一种水溶性维生素，主要功效如下：

1、参与人体代谢，通过血液循环作用于人体的各个部分；

2、帮助合成血红蛋白，促进铁的吸收和利用，预防和治疗贫血；

3、缓解呕吐，是治疗孕吐的常用药物；

4、预防和治疗痤疮，防止皮肤粗糙；

5、参与神经递质的合成，维护神经系统的正常功能；

6、抑制呕吐、促进发育等。

需要注意的是，虽然维生素B2和维生素B6对人体有很多好处，但过量摄入可能会导致不良反应。在使用维生素补充剂之前，建议咨询医生或营养师的意见。