为什么激活盆底肌会颤抖

激活盆底肌时出现颤抖的现象可能是正常的，也可能与肌肉疲劳、紧张或姿势不正确等因素有关。

1、正常现象：盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，其主要功能是控制排尿、排便和性功能。盆底肌的收缩可以增强盆底的支撑力，改善尿失禁、盆底器官脱垂等问题。

在进行盆底肌训练时，尤其是初次进行训练，由于盆底肌长期处于松弛状态，突然受到刺激可能会出现不自主的颤抖，这种情况通常是正常的。随着训练的持续，盆底肌逐渐适应，颤抖的现象也会逐渐消失。

2、肌肉疲劳：如果进行盆底肌训练的时间过长或强度过大，可能会导致肌肉疲劳，从而引起颤抖。

3、肌肉紧张：如果盆底肌一直处于紧张状态，可能会影响其正常收缩，从而导致颤抖。

4、姿势不正确：如果在进行盆底肌训练时姿势不正确，可能会导致肌肉受到不均匀的压力，从而引起颤抖。

如果盆底肌训练时颤抖的现象持续存在或伴有疼痛、不适等症状，建议及时就医，以明确原因，并采取相应的治疗措施。