来例假吃东西不会长胖是真的吗

假的。月经期间吃东西不会长胖的说法是不正确的，也没有科学依据。

月经期是育龄妇女卵巢的卵泡生长、排卵和黄体形成及伴随雌、孕激素分泌具有明显的周期性特征，由此引起子宫内膜周期性剥脱、出血的现象称为月经。将以月经为特征的这种周期性变称为月经周期。

如果在月经期间摄入过多的高热量食物，如蛋糕、油炸食品等，机体仍然会将多余的热量转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。另外，在月经期间，激素水平会发生变化，如果不注意控制饮食，更容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖。

因此，在月经期间，女性应该保持健康的饮食习惯，适量摄入营养丰富、易消化的食物，如瘦肉、鱼、蔬菜、水果等，避免过度进食高热量、高脂肪的食物。同时，还应该注意适当运动，保持充足的睡眠，以维持正常的新陈代谢，避免肥胖的发生。