睡眠对身体有好处吗

睡眠对身体有一定好处，有利于生长发育、休息与恢复精力、提高免疫力等等。

1、有利于生长发育：婴幼儿身体的生长发育需要较长的睡眠时间，尤其是大脑等神经系统的发育；儿童和青少年，睡觉时生长激素分泌比白天多，有益于身高增加。

2、有利于大脑和身体的休息，恢复精力：睡眠质量高者，因为脑力和体力都得到充分恢复，第二天白天精神好、情绪平稳、动作灵活、工作和学习效率高。

3、提高免疫力：睡觉也有利于人体免疫功能恢复，增强对微生物感染的抵抗力，促进身体从疾病中康复。

保证充足的睡眠时间，如有不适，应及时就诊。